Pokud hledáte způsoby, jak zlepšit svůj výkon při běhání nebo jiných sportovních aktivitách, pravděpodobně jste již slyšeli o Mizuno vlnové desce "Mizuno Wave". Tato inovativní technologie se stala oblíbenou volbou mezi sportovci a fitness nadšenci, kteří chtějí dosáhnout lepších výsledků. Ale jak vlastně Mizuno vlnová deska funguje? Pojďme se na to podívat blíže. Co je Mizuno vlnová deska? Vlno...
Jak měřit své běžecké schopnosti? Cooperův test je jednoduchým způsobem, jak své běžecké pokroky sledovat a svými lepšícími se výsledky se dále motivovat. Jste-li začátečník nebo pokročilý běžec, určitě si tento test udělejte v rámci tréninku, později budete rádi, že máte pro srovnání tato historická data. Cooper test navrhl pro americkou armádu a spočívá ve dvanáctiminutovém běhu po rovině konst...
Fartlek je slovo, které zní pro české ucho možná trochu úsměvně, ale jeho význam je pro všechny běžce, od začátečníků až po elitní sportovce, velmi cenný. Co je to tedy fartlek? Pojďme se ponořit hlouběji do této tréninkové metody, která spojuje hravost, efektivitu a radost z běhu do jednoho balíčku. Slovo fartlek pochází ze švédštiny a doslova znamená „hra s rychlostí“. A opravdu, fartlek je něc...
Maraton. Slovo, které voní výzvou, odhodláním a hrdostí. Symbol vytrvalosti a síly. Pro mnohé běžce to není jen sportovní výkon, ale životní cíl – překonání sama sebe. Ale jaký dopad má tato zdánlivě hrdinská aktivita na naše srdce? Je možné, že něco, co by mělo naše zdraví zlepšovat, jej naopak poškozuje? V této sekci se ponoříme do vědeckých poznatků, osobních příběhů i přirovnání, abychom odpov...
Také jste slyšeli, že máte běhat jen tak rychle, abyste u toho mohli mluvit? Taky jste si řekli, že to je rada spíše pro staré páprdy a ne pro mě? Omyl. Tréninkových metod je nepřeberné množství, všechny však uznávají nutnost budovat vytrvalostní základ pomalým během. K nežádoucímu hromadění laktátu dochází při vyšších intenzitách, kdy se spalují cukry místo tuků. Vytrvalostní trénink však z...
Zdá se vám, že se dnes až nadmíru věnujeme nejmenším detailům běhu, tak jednoduchému a přirozenému pohybu? Máte pravdu, ale na druhou stranu nám věda podsouvá stále lepší poznatky o komplexním fungování našeho těla a my s těmito znalostmi můžeme náš běh maximálně zefektivnit. Pojďme se společně podívat na čtyři nejčastější běžecké nešvary. Skákání Odborně mu můžeme říkat„nadměrná vertikální osci...
Jak se postavit k problému bolesti lýtka? Důvodů, proč nás při běhu nebo po něm začne bolet lýtko nebo dokonce obě, může být spousta. V tomto povídání vynecháme případy způsobené náhlým úrazem, které nám znemožní běh a prakticky pohyb vůbec a vyžadují okamžité vyhledání lékaře a zaměříme se na ten druh bolesti, který nás zastihne buď při samotném běhu nebo „nečekaně" druhý den už při vstávání...
Běhání je jedním z nejjednodušších a nejefektivnějších způsobů, jak zůstat fit. Bez ohledu na to, zda jste začátečník nebo zkušený běžec, tento sport nabízí nespočet výhod, které vám pomohou zlepšit vaši fyzickou kondici a užít si aktivní životní styl. Pojďme se podívat na to, proč byste měli vzít běžecké boty a vyrazit ven! Zlepšení fyzické kondice Běhání je skvělý způsob, jak posílit vaše srdc...
Trénink zvaný zrychlovaný běh, případně také běh progresivní je mezi půlmaratonci a maratonci velmi oblíbený a spolu tempovým během tvoří základní pilíř běžecké přípravy. Postupné zrychlování běhu dá našemu tělu čas zvyknout na horší podmínky a v chladném počasí také na teplotu vdechovaného vzduchu nebo přilnavost podrážek běžeckých bot ke klouzavému povrchu. Progresivní běh, stejně jako vše...
Běžecká kadence – pojem, který v posledních letech rezonuje nejen mezi zkušenými maratonci, ale i mezi začínajícími běžci, kteří se snaží zlepšit své výkony, komfort i zdraví. Co to ale vlastně běžecká kadence je a proč by ji měl každý běžec znát? Odpověď na tuto otázku není jen v číslech a tabulkách, ale také v příbězích, které píše každé nové ráno, když si zavazujete tkaničky a vyrážíte vstříc d...
Ať už běháte po chodnících, silnicích, cyklostezkách nebo nezpevněných pěšinkách, existuje několik nepsaných pravidel, kterými by jste se měli řídit, aby byl váš běh bezpečný a zároveň pohodlný i pro všechny okolo. Nezabírejte celou cestu Pokud běžíte ve skupině, neběhejte více než dva vedle sebe a to pouze v případě, že zanecháte dostatek místa na to, aby vás mohli ostatní účastníci př...
Když mi zásilka s CEP OMNISPEED BOWTECH dorazila do práce, nevěděl jsem, co čekat. Když se řekne značka CEP, většině běžců se jako první vybaví jejich ikonické kompresní podkolenky, které v posledních letech prakticky definovaly standard regenerace a podpory na běžeckém trhu. Představte si však, že si veškeré technologické know-how o biomechanice, krevním oběhu a svalové stabilitě vezmete a „...