Běžecké zajímavosti

Ohlédnutí zpět - evoluce Mizuno Wave Rider

Ohlédnutí zpět - evoluce Mizuno Wave Rider

Vlajková loď běžeckých bot Mizuno je bezesporu model Wave Rider. Dnes již běháme ve dvaadvacáté generaci této legendární silničky. Pojďte se s námi poohlédnout do historie na všechny generace tohoto vlnového zázraku. Mizuno Wave Rider 1 V roce 1998 debutoval Wave Rider 1 o hmotnosti 362 gramů s dnes už legendární technologií Mizuno Wave, s mnoha typickými prvky designu devadesátých let. Jeho cen...

Ideální běžecké boty ;)

Ideální běžecké boty ;)

Výrobci běžecké obuvi se předhánějí, aby nám nabídli své stále dokonalejší produkty. Výsledkem je nepřehledná změť jednotlivých typů a značek běžeckých bot s jejich naprosto nesrozumitelnou terminologií. V tom se normální smrtelník nemůže nikdy vyznat. A řešení je přitom tak prosté! Ideální boty jsou totiž pro každého vytrvalce právě takové, které odpovídají především jeh...

Jsou kompresní podkolenky zázrak nebo zbytečnost?

Jsou kompresní podkolenky zázrak nebo zbytečnost?

Kvalitní kompresní podkolenky a návleky při běhu podporují proudění krve v dolních končetinách, těžko se však hledá měření, které by o tomto tvrzení přineslo jednoznačný důkaz. Odborníci uvádějí až o 30% větší průtok krve. Co se ovšem prokázat podařilo, je vliv na urychlení svalové regenerace. Podkolenky stlačením tkání patrně stimulují lymfatický systém k rychlejšímu odbourávání zplodin látkové v...

Rychlý start vás při běhu zpomalí

Rychlý start vás při běhu zpomalí

Pokud běháte krátké tratě, 800 metrů nebo méně než dvě minuty, tento článek se vás netýká. Pokud jste však vytrvalec, bude efektivita vašeho běhu na prvním místě. Po rychlém startu v závodě přichází nahromadění laktátu v krvi běžce a přichází velké vyčerpání, které negativně ovlivní váš výkon. Jak tomu předejít? Lidské tělo není stroj a i když známe hodnoty VO2 max a laktátový...

Inov-8 ve čtyřech šířkách – S, M, P a E

Inov-8 ve čtyřech šířkách – S, M, P a E

Každý svršek obuvi je tvarován na kopytě, po kterém bota získává finální tvar. Tvar obuvi je jedním z nejdůležitějších parametrů pro výběr správné obuvi. Lidské chodidlo je originálním nástrojem a tvar obuvi by se mu měl co nejvíce podobat. Zejména šířka chodidel je stěžejním parametrem při výběru běžeckých bot. Už Baťa instruoval všechny své prodejce, že tvar boty se musí co nejvíce přiblíži...

O běžecké značce Inov-8

O běžecké značce Inov-8

Anglická firma Inov-8 se specializuje na výrobu krosové obuvi a doplňků ke krosům, maratonům a horským běhům. Tento typ obuvi se svým pojetím liší od většiny běžeckých bot. Vysoká úroveň tlumení při běhu v terénu obvykle není žádoucí, naopak je důležitý jistý a účinný odraz na měkkém, kluzkém a mokrém povrchu. Z nabídky Inov-8 je proto možno vybírat boty s různou mírou tlumení odpov...

Neběhejte v kuse, odpočiňte si ;)

Neběhejte v kuse, odpočiňte si ;)

Patříte k lidem, kteří se úplně zbláznili, koupili si běžecké boty a běhají? Vezměte rozum do hrsti a úplně s tím přestaňte, nebo alespoň neběhejte dlouhé úseky v kuse. Níže vám přinášíme několik nápadů na nepostradatelné běžecké přestávky. Prosté lehnutí si na cestu Usoudíte-li , že je čas na přestávku třeba až po prvním celém kilometru a žádné místo pohodlného odpočinku není zro...

Snižte si vysoký tlak a cholesterol běháním

Snižte si vysoký tlak a cholesterol běháním

Pravidelné běhání pomáhá snižovat vysoký krevní tlak a cholesterol,“ říká MUDr. Michaela Tomanová, primářka Rehabilitačního ústavu Brandýs nad Orlicí. Ještě jednou opakujeme, že zde hovoříme o běhu pravidelném. Vedle běhu tlak i cholesterol pomáhá snížit také rychlejší denní nebo obdenní chůze na vzdálenost několika kilometrů, ideální délka pro muže je zhruba osm kilometrů, pro ženy šest. „N...

Recenze běžeckých podkolenek CEP

Recenze běžeckých podkolenek CEP

Jaro je za dveřmi a to pro běžce znamená jediné – nespočet závodů mimo dráhu. Občas je obtížné rozhodnout se, který z těchto běhů vynechat a nakonec to dopadá tak, že dva závody týdně jsou téměř standart.  To přináší velké nároky na regeneraci a já jsem k tomu našel pomocníka. Měl jsem to štěstí, že jsem zrovna v tomto období dostal příležitost otestovat kompresní podkolen...

Běžecký strašák jménem LAKTÁT

Běžecký strašák jménem LAKTÁT

Měření hladiny laktátu v krvi v různých úrovních sportovního výkonu využívali v minulosti pouze vrcholoví sportovci. Nyní je toto měření snadno dostupné pro všechny, hojně jej tedy využívají také kondiční sportovci, především běžci a cyklisté. Hladina laktátu v krvi sportovce závisí na intenzitě svalové zátěže, čím více pracují, tím více laktátu vytvoří. Výsledkem měření je laktátová křivka, kte...

První pomoc při píchání v boku při běhání

První pomoc při píchání v boku při běhání

Píchání v boku při běhání zná každý běžec i neběžec, protože i ten byl na základní škole nucen běhat, nebo po cestě na rande nestíhal MHD a byl nucen zabrat. Jaké jsou příčiny ostré bolesti v boku a jak jim předejít? Teorií je hodně: Slaďte krok s dechem Příčinou často bývá označován špatně sladěný běžecký krok s rytmem dýchání. Bolest způsobí následné otřesy, které způsobí, že naše vn...

Kdy vyhodit staré běžecké boty?

Kdy vyhodit staré běžecké boty?

Nové běžecké boty jsou nejen moderní, dokonale čisté a voňavé, ale hlavně jsou technicky ve stavu, kdy vás nejlépe podpoří a ochrání. Běžecká obuv se stejně jako jiné věci, které pravidelně používáte, opotřebují a svou funkčnost časem ztrácí. Na automobilu si nefunkční díly necháme vyměnit a jezdíme dál, s běžeckou botou to tak ale povětšinou nejde. Jak rychle dochází k opotř...