Běžecké zajímavosti

Střídání běžecké obuvi

Pokud běháte často a když Vám to finanční situace dovolí, je lepší mít více než jeden pár běžecké obuvi a to nejlépe od odlišných výrobců. Každá běžecká obuv rozkládá tlak na chodidlo při dupání trochu jinak a při střídání bot se tlaky ve vašem těle rozprostřou rovnoměrněji. Teoreticky by také toto střídání mělo prodloužit životnost každého z párů, protože materiál ve střední části podešve dostane...

Těhotné běžkyně rodí aktivní děti

Nový výzkum naznačil, že láska k pohybu se může vyvinout již v děloze. Běhání v těhotenství může vašemu dítěti pomoci v posilovně. Nedávná studie zveřejněná výzkumníky z Baylor College of Medicine dokazuje, že myši narozené pohyblivým matkám žijí mnohem aktivněji a zdravěji. „Je pravděpodobné, že něco podobného se děje i u lidí,“ říká autor studie, Robert A. Warerland, Ph.D, pediatr a profesor g...

Běhání se psem

Máte přítele? Běháte s přítelem? A co s nejlepším přítelem člověka? Pokud běháte rádi a máte psa, zkuste vyběhnout s ním. Ne každé plemeno je na běh stavěno, příkladně malý buldoček není k dlouhému běhu od přírody předurčen, ale pokud máte psa který, vezme za vděk, dělat vám sparinga při vašem běžeckém tréninku, zkuste ho vzít  s sebou. Většina plemen pohyb miluje a jsou radostí bez sebe, když mů...

Co je vlnová deska Mizuno WAVE

Vlnová deska Mizuno "Wave" byla uvedena na trh už v roce 1998. Jde o technologii, která kombinuje dvě základní funkce běžecké obuvi a to tlumení a stabilitu. Princip vlnové desky, i to, že sestává pouze z jednoho kusu, znamená, že si zachovává stále stejné vlastnosti a má dlouhou životnost. Je lehká a flexibilní a tím zajišťuje běžecké obuvi Mizuno maximální efektivitu a výkon. Při běhu je tělo vy...

Běh z kopce rychle a bezpečně

Běhání do kopce bolí, běhání z kopce ještě víc. Kdo si to na delší trati nezkusil, nasadit běžecké boty a šup šup, než budete pokračovat ve čtení tohoto článku :) Technika pro sběh kopce je důležitá, pokud si totiž odrovnáte lýtka už při prvním delším klesání, znepříjemníte si celý zbytek běhu. Jak tedy sbíhat? Rovnováha Dobře u běhu vypadat je pro mnoho z nás důležité, ale při prudším sběhu ruc...

S kvalitními sacharidy a minerály se běhá lépe

Správným stravováním se dá podle odborníků zvýšit běžecký výkon až o 30%. Pamatujte také na to, že kdo sportuje, potřebuje jíst kvalitně. Pojďme si na pár řádcích osvětlit co a kdy jíst, abychom stravováním svůj běh podpořili a ne brzdili. Energie = kvalitní sacharidy Nejlepšími přáteli všech běžců jsou sacharidy s nízkým glykemickým indexem, které uvolňují cukr do těla postupně a vy tak získáte...

Ideální běžecké boty ;)

Výrobci běžecké obuvi se předhánějí, aby nám nabídli své stále dokonalejší produkty. Výsledkem je nepřehledná změť jednotlivých typů a značek běžeckých bot s jejich naprosto nesrozumitelnou terminologií. V tom se normální smrtelník nemůže nikdy vyznat. A řešení je přitom tak prosté! Ideální boty jsou totiž pro každého vytrvalce právě takové, které odpovídají především jeho zájmům a zálibám, jeho ...

Běhat na lačno či ne?

Jedna otázka, množství znalců a minimálně dvě správné odpovědi. Když odpůrci lačného běhu nasadí běžecké boty už ráno před snídaní, jsou pro ně první minuty běhu utrpením, mají těžké nohy a sotva lapají po dechu. Tvrdí, že jejich tělo trpí po celonočním nepřijímání potravy deficitem energie, protože tělesné orgány ji spotřebovali i včetně glukózy kolující v krvi. Hladinu tohoto cukru se tělo snaž...

Komprese a její účinky při běhání

Mnoho běžců stále řeší, zda kompresní doplňky opravdu potřebují a v případě že ano, tak pouze pro závody, nebo také na tréninky či regeneraci? Pojďme teď spolu o kompresi zjistit více. Od začátečníků až po profesionály a nesmíme zapomenout na zkušené běžecké amatéry, komprese pomáhá na mnoha úrovních, v průběhu výkonu a po cvičení. A k čemu přesně komprese pomůže sportovcům? zvýšit jejich výko...

Běhání s kočárkem

Běžecký trénink si maminky nemusí odepřít, na rozdíl od jiných sportů, ani když nemají hlídání. Jaký kočárek zvolit a jak s ním běhat správně? S malým dítětem v kočárku lze už od jeho nejútlejšího věku absolvovat především objemový trénink. Na rovině s ním lze poměrně dobře natrénovat i na maratón, v členitějším terénu zase nenaběháte tolik kilometrů, ale k obecné vytrvalosti se tu přidává i trén...