Běžecké zajímavosti

Běháte se sluchátky na uších?

Doma si mnoho z nás zpěv ptáků a šumění větru ve větvích stromů živě neposlechne a originální přírodní nahrávku drtivá většina z nás také nevlastní. Pokud jste nikdy neměli nutkání zaposlouchat se při vašem běžeckém tréninku do něčeho jiného, než do zvuků přírody neměli, věřte, že existují běžci, kteří s obouváním běžeckých bot na nohy obouvají také uši do sluchátek a snaží se reprodukov...

Běháním plodnosti naproti

Milujete-li běhání přirozeně, bude toto jen další plus v nekonečném seznamu pozitiv, které tento sport přináší. Jestli jste se však do běhu doposud nezamilovali, tak teď to přijde :) Jestli jste žena, také čtěte dál, získáte dobrý argument, proč by váš partner měl běhat.  Může se zdát, že běh, stejně jako každá jiná fyzická aktivita se spermiemi blíže nesouvisí, avšak není to pravda. P...

Jak často mám běhat?

Zvažujete, že začnete běhat nebo jste už začali? Nevíte jak často běhat, aby byl trénink efektivní a vy se neustále zlepšovali? Není to ani dvakrát týdně, ani každý den. Dvakrát do týdne je málo a vaše budoucí výkony to nijak zvlášť neovlivní. Trénink každý den je zase přímá cesta k fyzickému vyčerpání. Jak často tedy běhat? Každý máme jinou pracovní dobu, návyky, rodinu a další radosti a p...

Recenze běžeckých bot Craft V175 Lite

V jednoduchosti je síla, aspoň takhle mě v minulosti inspiroval pan Tomáš Baťa při přemýšlení a modelování prvních skic novým modelů obuvi. Stejnou filosofii zvolil také tým designérů v Craftu při návrhu historicky první běžecké boty ze své produkce. Snoubí se zde typicky skandinávská střídmost, konzervativnost, elegance a smysl pro maximální funkčnost.   Požadavek vytvořit běžeckou botu z ...

Jaký typ nášlapu máte? Co je pronace?

Pronací označujeme rotaci chodidla a kotníku směrem dovnitř při každém kroku v momentě, kdy na danou nohu přenášíme váhu. Je to přirozené tlumení nárazu, které si naše tělo vytvořilo, avšak nadměrná, nebo nedostatečná pronace je nežádoucí. Každý z nás pronuje a je to zdravá a neodlučitelná odezva při zvýšené zátěži, které chodidlo vystavujeme. Pokud naše chodidlo pronuje příliš mnoho, nebo naopak...

Inov-8 ve čtyřech šířkách – S, M, P a E

Každý svršek obuvi je tvarován na kopytě, po kterém bota získává finální tvar. Tvar obuvi je jedním z nejdůležitějších parametrů pro výběr správné obuvi. Lidské chodidlo je originálním nástrojem a tvar obuvi by se mu měl co nejvíce podobat. Zejména šířka chodidel je stěžejním parametrem při výběru běžeckých bot. Už Baťa instruoval všechny své prodejce, že tvar boty se musí co nejvíce přiblíži...

Bolest holeně nemusí znamenat zánět okostice

Bolest holeně, často označovaná jako zánět okostice, bývá jednou z nejčastějších obtíží u běžců a to především začátečníků. Obecně panuje názor, že je potřeba tuto bolest překonat, že je to nutné zlo běžeckých začátků. S tím však nelze souhlasit. Bolest vždy signalizuje určité ohrožení poškozením nebo už stávající poškození tkáně, která je nadměrně zatěžována. Zánět okostice holeně často&nb...

Unavená bránice běžce zpomalí

Srdce a bránice pracují od našeho narození nepřetržitě celý náš život a vypadají takřka neunavitelně, přesto je však, jako každý jiný sval postihuje únava, která nás při další aktivitě zpomalí. Pokud při běhu vnímáme nějakou svalovou únavu, jde převážně o svaly dolních končetin. Toto ztuhnutí nohou může úzce souviset právě s únavou dýchacích svalů. Bránice ve stavu únavy začne spotřebovávat více ...

Proč běháním nehubnu?

Běháte především proto, abyste shodili přebytečná kila a ony ne a ne ubývat? Běhání na stejnou vzdálenost a stejným tempem může zastavit úbytek na váze. Naše těla pro hubnutí a udržování hmotnosti preferují rozmanitost, a to buď tím, že zpomalujete (např. trénink na nižší srdeční frekvenci) nebo přidáním rychlostních intervalů. Nevynechávejte silový trénink, je důležitý. Silový trénink ...

Recenze běžeckých podkolenek CEP

Podzim je v plném proudu a to pro běžce znamená jediné – nespočet závodů mimo dráhu. Občas je obtížné rozhodnout se, který z těchto běhů vynechat a nakonec to dopadá tak, že dva závody týdně jsou téměř standart.  To přináší velké nároky na regeneraci a já jsem k tomu našel pomocníka. Měl jsem to štěstí, že jsem zrovna v tomto období dostal příležitost otestovat kompre...