Správná technika běhu

Správná univerzální technika běhu neexistuje. Díky jedinečnému uspořádání těla (délce trupu, délce končetin, tvaru chodidel, uspořádání kostí v těle a v neposlední řadě kvalitě centrálního nervového systému) běží a musí běžet každý z nás svým svérázným způsobem.

Každý z nás má vrozeno, že běží tak jak běží a měnit to, byste se měli snažit pouze do určité míry. Každý z nás má rozsah pohybu, ve kterém se naše běžecká technika projevuje. Pokud jakákoliv část vašeho těla trpí slabostí nebo ztuhlostí, vaše technika se v tu chvíli posune k méně žádoucímu okraji tohoto spektra.

aktualni

Silné a pružné tělo vám umožní si s technikou běhu pohrávat a to je to, co mnoho běžců na běhání baví. Technika běhu potom obsahuje ty správné, vaše vlastní prvky. Došlap nad těžištěm těla, rychlý a lehký rytmus, maximální eliminaci boční rotace a to, co je snazší zažít než pochopit – uvolněné držení těla.