Když se řekne řešení vypadávání vlasů, většině z nás pravděpodobně na mysl přijdou šampony plné aktivních látek, speciální kúry nebo dokonce drahé lékařské zákroky. Ale co kdybych vám řekl, že existuje způsob, jak podpořit růst vlasů a zpomalit jejich vypadávání, aniž byste museli utrácet tisíce korun? Ano, tím způsobem je běh. Nejenže zlepší vaši fyzickou kondici, ale může mít i značný vliv na zd...
Pojem VO2 max je běžeckých kruzích často zmiňovaný v souvislosti s výkonností vytrvalostních sportovců. Co se však přesně skrývá za touto číselnou hodnotou a jakou informaci nám o běžci dává? Je dobré, nebo dokonce důležité, aby i hobby běžec znal své VO2 max? Definována je VO2 max jako hodnota maximálního objemu kyslíku, který je atlet schopen využít a jednotkou je mil...
Pokud hledáte způsoby, jak zlepšit svůj výkon při běhání nebo jiných sportovních aktivitách, pravděpodobně jste již slyšeli o Mizuno vlnové desce "Mizuno Wave". Tato inovativní technologie se stala oblíbenou volbou mezi sportovci a fitness nadšenci, kteří chtějí dosáhnout lepších výsledků. Ale jak vlastně Mizuno vlnová deska funguje? Pojďme se na to podívat blíže. Co je Mizuno vlnová deska? Vlno...
Maraton. Slovo, které voní výzvou, odhodláním a hrdostí. Symbol vytrvalosti a síly. Pro mnohé běžce to není jen sportovní výkon, ale životní cíl – překonání sama sebe. Ale jaký dopad má tato zdánlivě hrdinská aktivita na naše srdce? Je možné, že něco, co by mělo naše zdraví zlepšovat, jej naopak poškozuje? V této sekci se ponoříme do vědeckých poznatků, osobních příběhů i přirovnání, abychom odpov...
Kromě jiných pozitivních vlivů brání pravidelný běh lidský organismus před infekcemi a to by se zvláště zimních měsících a především na jaře a na podzim hodí. Tento vědecky několikrát prověřený fakt však má i své „ale“. Nestačí jenom bezhlavě hodně běhat, záleží na správné míře. Je, dnes už nevyvratitelným faktem, že běh činí dobře jak tělu, tak také duši. Fyzická aktivita prospívá nejen naš...
Na občerstvovacích stanicích běžeckých závodů jsou v poslední době vidět kromě vody a iontových nápojů i kolové nápoje. Jejich sladká chuť je velice oblíbená a někteří běžci dokonce říkají, že právě kola jim pomáhá k lepším výsledkům. Co nám tato pochutina dává a co bere? Všeobecně platí, že cukry z nápojů se velice rychle dostávají do krve, tím také ke svalovým buňkám a běžec vůbec nemusí sáhn...
Po dlouhém a vyčerpávajícím běhu je důležité se postarat nejen o své tělo, ale také o vaši běžeckou obuv. Když se vaše boty promočí, může to mít negativní dopad na jejich životnost a výkon. V tomto článku se podíváme na osvědčené metody, jak efektivně vysušit běžecké boty, abyste mohli být připraveni na další trénink. Vysušení běžeckých bot je klíčové z několika důvodů: Prevence zápachu - ...
Pokud se chystáte na svůj první půl/maraton, oblečte si vyzkoušené běžecké oblečení, nazujte ověřené běžecké boty a zvažte, jak v jeho průběhu doplňovat energii. Přece jenom i více než čtyři hodiny plné zátěže si řeknou o spoustu živin a minerálů. Já k tomu při svém prvním maratonu přistoupil následovně. Můj první maraton byl Volkswagen pražský maraton 2014. Na něm je zajištěna vod...
Každý komu se běhat nechce, přesvědčuje raději sám sebe i okolí, že ono to běhání zase tak zdravé nebude. Bohužel určitě znáte taky někoho, kdo dlouhodobě běhá, věnuje se i dalším sportům a zdraví se mu i přes to vyhýbá? Dalo by se říct, že běh není zdravý? Ani náhodou! Běhání má nesčetněkrát vědecky prokázaný pozitivní vliv na srdce a cévy. Pravidelný běh snižuje riziko srdečních chorob až o...
Přelom podzimu a zimy je období častého výskytu chřipek, nachlazení, rýmy a běžci jsou často nuceni se rozhodnout zda se cítí natolik špatně, aby běžecký trénink vynechali. Někdo se šetří více, někdo méně, ale co na toto téma říkají lékaři? Trpíte-li pouze rýmou, můžete jednodušší trénink absolvovat. Viry, které ji způsobují, mají rády vysušené a studené sliznice a přesně toto jim pomocí trén...
Milujete-li běhání přirozeně, bude toto jen další plus v nekonečném seznamu pozitiv, které tento sport přináší. Jestli jste se však do běhu doposud nezamilovali, tak teď to přijde :) Jestli jste žena, také čtěte dál, získáte dobrý argument, proč by váš partner měl běhat. Může se zdát, že běh, stejně jako každá jiná fyzická aktivita se spermiemi blíže nesouvisí, avšak není to pravda. Pod...
Nové běžecké boty jsou nejen moderní, dokonale čisté a voňavé, ale hlavně jsou technicky ve stavu, kdy vás nejlépe podpoří a ochrání. Běžecká obuv se stejně jako jiné věci, které pravidelně používáte, opotřebují a svou funkčnost časem ztrácí. Na automobilu si nefunkční díly necháme vyměnit a jezdíme dál, s běžeckou botou to tak ale povětšinou nejde. Jak rychle dochází k opotřeb...