Jedna otázka, množství znalců a minimálně dvě správné odpovědi. Když odpůrci lačného běhu nasadí běžecké boty už ráno před snídaní, jsou pro ně první minuty běhu utrpením, mají těžké nohy a sotva lapají po dechu. Tvrdí, že jejich tělo trpí po celonočním nepřijímání potravy deficitem energie, protože tělesné orgány ji spotřebovali i včetně glukózy kolující v krvi. Hladinu tohot...
Regenerační běh je jednou z nejopomíjenějších součástí běžeckého tréninku. Tento odpočinkový pomalý a krátký běh někdo z nás občas zařadí po těžkém závodě, ale většina z nás, když nazouvá běžecké boty, má v úmyslu dát si pořádně do těla. Vězte však, i regenerační běh nás může nakopnout více, než se může zdát. „Kdo si dá po těžkém závodě či tréninku regenerační výklus, vyplaví ze svalů laktát a ry...
Když pořádně nasněží, někteří běžci schovají běžecké boty do botníku, jiní chtějí a jdou běhat za každou cenu. Ke které skupině se připojíte vy? Sníh nesníh, jdu běhat! Pro začátečníka to rozhodně vhodné není, ale pokud jste pokročilejší běžec, či běžecký nadšenec, nenechejte se sněhovou nadílkou rozhodit. Podmínky pro běh musí být samozřejmě vyhovující, v metrové sněhové závěji zabořeni po pas ...
Když jste si vybrali vhodný model běžeckých bot, zbývá pouze zvolit správnou velikost a s tím se vám teď pokusíme pomoci. Obkreslete bosé chodidlo na papír, změřte velikost od paty k nejdelšímu prstu, přičtěte jeden centimetr a podle této hodnoty vybírejte velikost běžecké obuvi. Pozor, chodidla nemusejí být stejně dlouhá, pro jistotu změřte obě. Během dne chodidla oté...
Křečové žíly, otoky, křeče, bércové vředy a hemeroidy. Toto všechno jsou nepříjemné projevy chronického žilního onemocnění „CVD“, lidé však mají tendenci je považovat za příznak stárnutí, obezity, nebo projevy nadměrné fyzické námahy v práci. Především z tohoto důvodu zůstává 78% osob trpících žilními symptomy neléčeno. Část nemocných tyto příznaky bagatelizuje a považuje za normální se s nimi smí...
Není to trochu paradox? Toužíte po štíhlejším těle, a tak si koupíte menší kalhoty, s nadějí, že vás to bude motivovat. Pokaždé, když otevřete šatník, uvidíte ty úzké džíny a řeknete si: „Ano, jednou je obléknu.“ Problém je v tom, že motivace založená na pocitu viny často nefunguje. Kupování menšího oblečení nás sice může nalákat na představu „lepší verze nás samých“, ale skutečně zdravá cesta ke ...
Když si poprvé obouváte Mizuno Wave Rider 29 na nohy, máte pocit, jako byste potkali starého přítele, který se právě vrátil z cesty kolem světa – je stále stejný, ale přesto zajímavě změněný. Tato ikonická běžecká bota, která si za téměř tři dekády své existence získala srdce tisíců běžců po celém světě, přichází ve své nejnovější verzi s promyšlenými vylepšeními, která respektují dědictví značky ...
Než si správně navyknete, je dýchání jedna z věcí, na kterou je potřeba si dávat při běžeckých začátcích pozor. Pokud dýcháte špatně, můžete si hned ze začátku běhání znechutit zejména kvůli typickému „píchání v boku“, se kterým se začátečníci setkávají dost často. Pokud se naučíte správnému dýchání u běhání, přenesete si tuto znalost i do běžného života. U dýchání je důležité sladit ry...
Představte si, že vstupujete do tradičního japonského dojo. Cítíte tu úctu k detailu, preciznost v každém pohybu, respekt k tradici spojenou s neustálým hledáním dokonalosti. Přesně tento pocit jsem měl, když jsem poprvé vytáhl z krabice běžecké boty Mizuno Neo Cosmo. A věřte mi, po stovkách naběhaných kilometrů v nejrůznějších botách od prémiových značek až po experimentální modely, tohle není je...
Rider, Ultima, Prodigy, Inspire, Kizuna, Creatinon a mnoho dalších oblíbených modelů běžeckých bot produkuje firma Mizuno už více než 110 let. Bratři Rihachi a Kenjiro první obchůdek Mizuno založili už v roce 1906 v japonské Ósace. Expanze přes moře s golfovým vybavením Koncem šedesátých let expanduje společnost do Spojených států s golfovými holemi založením pobočky Mizu...
Bez sporttesteru kvalitně běhat prostě nejde a hned ze startu si pojďme říct o hlavních funkcích, kterými musí disponovat, aby vůbec stál za to. Hodinky – bez hodinek nevíme, zda se vrátíme z běhu včas na oběd. Budík – bez budíku bychom při běhu vůbec nemuseli probudit. Kalendář – bez kalendáře bychom se museli zamyslet, který je den. Bluetooth – bez připojení už dn...
S brzkou tmou a nízkými teplotami se mnozí běžci obracejí k exteriérům zády a dávají přednost teplu, světlu a běžeckému pásu. Někdy za to můžete sklízet kritiku od svých kolegů běžců. Pojďme si ale hned zkraje objasnit, že běhat na páse není žádná hanba a má i své pozitivní stránky. Nastavte si mírný sklon Kdo na páse běhá pravidelně, ví, že je o malinko méně náročné než běhání venku a to opom...