Kvalitní kompresní podkolenky a návleky při běhu podporují proudění krve v dolních končetinách, těžko se však hledá měření, které by o tomto tvrzení přineslo jednoznačný důkaz. Odborníci uvádějí až o 30% větší průtok krve. Co se ovšem prokázat podařilo, je vliv na urychlení svalové regenerace. Podkolenky stlačením tkání patrně stimulují lymfatický systém k rychlejšímu odbourávání zplodin látkové v...
Rozhodli jste se začít běhat? Aby nám počáteční nadšení vydrželo a přečkali jsme sportování ve zdraví, měli bychom se držet některých doporučení. Jaká doporučení to jsou a proč je vhodné je následovat, si představíme v tomto článku. Pokud jste v minulosti nikdy neběhali a začínáte úplně od začátku, nepřeceňujte své možnosti. Stanovte si menší cíle a postupně své požadavky na výkony zvyš...
Jaké jsou výhody běhaní v těhotenství? Zaběhání si, je rychlým a efektivním způsobem k procvičení vašeho srdce a těla, které vám dá duševní i fyzickou stimulaci, když se cítíte unaveni. Navíc, podobně jako u chůze, není problém zařadit běhání do vašeho kalendáře. Je pro mě bezpečné běhat v těhotenství?Záleží na okolnostech. Pokud jste chodila běhat již před těhotenstvím, je v pořádku nyní pokrač...
Na učení slovíček má každý jinou metodu – přepisem, předčítáním, pochodováním s předříkáváním slovíček, apod. Jazykové školy však stále více přicházejí na to, že lidí, kteří se pohybem učí je mnoho a tak nabízejí jazykové kurzy v pohybu. Především angličtinu se lze naučit při běhu. Obujte proto běžecké boty a směle do toho. Jak výuka při běhu probíhá?Učiteli i žákovi, kteří běží se prok...
Běžecké weby jsou zaplaveny spoustou různých neověřených rad, tipů a návodů jak správně cvičit. Co však udělat, aby se v tom jeden vyznal, a vybral si cviky, které skutečně potřebuje? No přece prostudovat si tento článek, uvádějící věci na pravou míru. Najdete v něm přehled zásadních běžeckých cvičení s jejich jasným odlišením od dosavadních matoucích výkladů. Lift...
K napsání tohoto článku mě vede osobní zkušenost s nákupem „ kvalitních značkových“ bot. Vzhledem k faktu, že jsem v loňském roce zakoupil dvoje originální běžecké boty, Salomon Speedcross 3 GTX a Mizuno Wave Rider 17, za nemalé peníze, byl jsem poměrně rozladěn, když mi kamarád řekl, že Speedcrossy, za které jsem zaplatil 3699Kč se dají pořídit bez problémů za 40 dol...
Vlajková loď běžeckých bot Mizuno je bezesporu model Wave Rider. Dnes již běháme ve dvaadvacáté generaci této legendární silničky. Pojďte se s námi poohlédnout do historie na všechny generace tohoto vlnového zázraku. Mizuno Wave Rider 1 V roce 1998 debutoval Wave Rider 1 o hmotnosti 362 gramů s dnes už legendární technologií Mizuno Wave, s mnoha typickými prvky designu devadesátých let. Jeho cen...
Běhání v zimě je zcela jiná disciplína, než pohodové klusání spoře oděných běžců v letních měsících. Stejně tak je rozdíl běžet po čerstvě napadlém sněhu, hlubokém mokrém sněhu, nebo ušlapaném tvrdém sněhu, na kterém se vytvořil led a je kluzký. Něž vyběhnete z tepla domova, promyslete, jaký povrch na vás čeká na vaší oblíbené trase, kterou právě hodláte pokořit. Očekáváte místy led? Jak se tedy ...
Stejně jako všichni běžci mám obavu z kluzkých povrchů. Ledu a udusanému sněhu zkrátka nevěřím ani slovo;) Po prvním sběhu po ledové pěšině na hřebech se však mé obavy zcela rozplynuly. Bota drží jak přibitá a já se mohu věnovat ubíhající krajině a myšlenkám na hlouposti ;) Dlouhodobě jsem příznivcem výrobků a běžeckých trailových bot Inov-8, nenechám se zvyklat na žádnou jinou značku a d...
Každý svršek obuvi je tvarován na kopytě, po kterém bota získává finální tvar. Tvar obuvi je jedním z nejdůležitějších parametrů pro výběr správné obuvi. Lidské chodidlo je originálním nástrojem a tvar obuvi by se mu měl co nejvíce podobat. Zejména šířka chodidel je stěžejním parametrem při výběru běžeckých bot. Už Baťa instruoval všechny své prodejce, že tvar boty se musí co nejvíce přiblíži...
Co znamená DROP na běžeckých botách jsme si napsali v minulosti a právě jak velký DROP dané běžecké boty od značky Inov-8 mají si přečteme ze zasní strany podrážky, viz. levá bota na obrázku. Jedna šipka znamená 4mm (v minulosti, do roku 2014 jedna šipka naznačovala milimetry pouze 3) a šipky můžete na botce najít až 3. Dvě šipky tedy udávají drop 8 mm a tři šipky milimetrů 12. Na obrázk...
V jednoduchosti je síla, aspoň takhle mě v minulosti inspiroval pan Tomáš Baťa při přemýšlení a modelování prvních skic novým modelů obuvi. Stejnou filosofii zvolil také tým designérů v Craftu při návrhu historicky první běžecké boty ze své produkce. Snoubí se zde typicky skandinávská střídmost, konzervativnost, elegance a smysl pro maximální funkčnost. Požadavek vytvořit běžeckou botu z ...