Přelom podzimu a zimy je období častého výskytu chřipek, nachlazení, rýmy a běžci jsou často nuceni se rozhodnout zda se cítí natolik špatně, aby běžecký trénink vynechali. Někdo se šetří více, někdo méně, ale co na toto téma říkají lékaři? Trpíte-li pouze rýmou, můžete jednodušší trénink absolvovat. Viry, které ji způsobují, mají rády vysušené a studené sliznice a přesně toto jim pomocí trén...
Milujete-li běhání přirozeně, bude toto jen další plus v nekonečném seznamu pozitiv, které tento sport přináší. Jestli jste se však do běhu doposud nezamilovali, tak teď to přijde :) Jestli jste žena, také čtěte dál, získáte dobrý argument, proč by váš partner měl běhat. Může se zdát, že běh, stejně jako každá jiná fyzická aktivita se spermiemi blíže nesouvisí, avšak není to pravda. Pod...
Nové běžecké boty jsou nejen moderní, dokonale čisté a voňavé, ale hlavně jsou technicky ve stavu, kdy vás nejlépe podpoří a ochrání. Běžecká obuv se stejně jako jiné věci, které pravidelně používáte, opotřebují a svou funkčnost časem ztrácí. Na automobilu si nefunkční díly necháme vyměnit a jezdíme dál, s běžeckou botou to tak ale povětšinou nejde. Jak rychle dochází k opotřeb...
Moderní technologie se staly nedílnou součástí našeho sportovního vybavení, od chytrých hodinek přes minimalistické běžecké boty až po něco, co by mohlo na první pohled vypadat jako obyčejné oblečení, ale ve skutečnosti skrývá obrovský potenciál. Řeč je o kompresním oblečení. Pokud jste někdy viděli běžce v těsně přiléhajících šortkách, podkolenkách nebo rukávech sahajících až k zápěstím, možná...
Silniční tréninková obuv Silniční tréninková obuv je nejčastější volbou běžců. Vhodná je při použití na hladkých površích, ideálně na chodnících, silnicích či hladkých přírodních cestách. Hodí se ale také na povrchy sportovišť, jako jsou např. běžecké dráhy s antukovým nebo škvárovým povrchem. Tento typ obuvi se vyznačuje zejména svou pohodlností, vynikajícím odpružením i tlumením....
O běhání v těhotenství jsme už psali, že aktivní běžkyně rodí aktivní děti také a 6 mýtů, kterými se nesmíte nechat od běhání v těhotenství odradit jakbysmet. Jak je to ale s návratem do běžecké kondice maminek po porodu? Je potřeba rozlišovat dva druhy porodu, spontánní vaginální porod a císařský řez. Po spontánním vaginálním porodu můžete začít běhat klidně po dvou...
Běhání. Aktivita, která je tak jednoduchá, a přitom tak mocná. Stačí jen nazout boty, vyběhnout ze dveří a užívat si volnost pohybu, čerstvý vzduch a ten pocit, že děláte něco dobrého pro své tělo i mysl. Ale jak jednoduché se to na první pohled zdá, tak důležité je při běhání něco nepodcenit – výběr správné běžecké obuvi. Mnoho začínajících běžců tuto otázku přehlíží a volí běžecké boty spíše pod...
Že pravidelný pohyb zvyšuje chuť na sex je všeobecně známo, opačně to však tak jednoznačné není. Jak spolu běh a sex souvisí a ovlivňují pozitivně každá z aktivit tu druhou? Lidé, kteří po dlouhé době nicnedělání vstaly z gauče a začaly se věnovat sportovní aktivitě, zaznamenávají zpravidla zvýšení libida a sexuální činnosti. Jak běh zlepšuje sexuální život? Když běháme několikrát týdn...
Sledujete-li maratonské běžce před závodem, můžete si všimnout, že si někteří přelepují bradavky náplastmi. Když potom pozorujete během závodu ty nezalepené, můžete si v některých případech všimnout krvavých skvrn na dresech v okolí bradavek. Na dlouhých běžeckých tratích jim totiž volné poskakující tričko z nevhodného materiálu prodře bradavky. Je to velmi nepříjemné a bolestivé. Jak svůj hrudník...
Věnujete se regeneračním procedurám po běhu, nebo se jako drtivá většina běžců vymlouváte na nedostatek času a peněz? Tak teď přijde šach-mat! Účinnou regenerační pomůcku má totiž každý z nás v koupelně a to obyčejnou sprchu. Střídavým sprchováním teplou a studenou vodou získáte jednoduchou a velmi účinnou regenerační proceduru. Jak na to? Sprchováním nohou studenou vodou a se v podkoží drobné c...
Běh si každodenně užívají lidé na celém světě nejen ve svém volném čase a každý z běžců ho využívá po svém. Někdo jím zahání chmury, jiný bolesti, další udržuje své tělo v kondici a poslední pomocí jeho drží figuru do plavek. Jsou však lidé vyvinuti k tomu, aby zvládali běhat dlouhé vzdálenosti a pokud ano, proč se tak často zraňují? Statistiky o běžeckých zraněních se moc neschodují, zmiňme tedy...
Co skvělého vám běh přinese, slýcháme dnes a denně od všech běžců, kteří nás k pravidelnému běhu chtějí uvrtat také. Zmínil však někdo z nich, na co si dát pozor? Varoval vás před krutými nástrahami a následky běhu? Ztratíte kamarády Jste odepsaní, vaši zpohodlnělí obtloustlí kamarádi se k vašemu šlachovitému tělu otočí zády. Budou pomlouvat nejen vás, ale i vaše nové kamarády a kamarádky se kte...