Zvolte správnou velikost běžecké obuvi
Když jste si vybrali vhodný model běžeckých bot, zbývá pouze zvolit správnou velikost a s tím se vám teď pokusíme pomoci.
- Obkreslete bosé chodidlo na papír, změřte velikost od paty k nejdelšímu prstu, přičtěte jeden centimetr a podle této hodnoty vybírejte velikost běžecké obuvi.
- Pozor, chodidla nemusejí být stejně dlouhá, pro jistotu změřte obě.
- Během dne chodidla otékají, nejlépe je změřte večer.
- Pokud stále kupujete stejnou velikost obuvi, nebuďte překvapeni, že vám budou najednou malé, chodidlo se během našeho celého života nepatrně zvětšuje. Během těhotenství je noha také větší.
- Drtivá většina vyměňovaných a vrácených běžeckých bot je z důvodu nesprávně zvolené velikosti. Volte o jedno celé číslo větší obuv, než u vašich běžných vycházkových bot.
- Běhání ve větších botách není zdaleka takový problém, jako v menších.
- Mezi prsty a špičkou boty musí zůstat dostatek místa, abyste mohli volně hýbat prsty a noha měla prostor pro otékání, postačí zmíněný 1 cm.
- Dopřejte svým chodidlům čas, aby si zvykla na nové běžecké boty, noste je chvilku doma.
- Jak říkají zkušení běžci, když vás tlačí boty v obýváku, na trati budou tlačit mnohem víc.
